Vendredi matin j’ai été dans une salle de sport le matin avant d’aller travailler pour la première fois. J’ai suivi un collègue qui a l’habitude de le faire.
6h : Reveille
6h30 : Reveille numéro 2 !
6h35 : Je m’habille
6h40 : Petit déjeuner, jambon, fromage, jus de pomme, tartines
6h55 : métro, Northern Line, de Tooting Broadway à bank station
7h40 : arrivée à la salle
7h50 : début entraînement sur le tapis
8h20 : Fin tapis, étirements
8h30 : Exercice pour le dos
8h40 : Douche
8h55 : départ de la salle
8h56 : arrivée au bureau avec le café déjà préparé par un collègue !
Points positifs d’un entraînement matinal :
-On a la pêche durant toute la matinée au travail.
-Satisfaction et bien-être après l’effort.
-on prend de l’avance sur la journée, pas besoin de s’entraîner après la journée de travail, on arrive au bureau en pleine forme alors que tout le monde dort encore à moitié
-Salle de sport déserte.
Points négatifs :
-pas évident de faire du sport direct après le petit déjeuner.
-pas prudent d’y aller à jeun.
-pas l’habitude, entraînement plus difficile.
En conclusion je pense le refaire, il faut juste que je trouve une solution pour ne pas trop manger mais ne pas être à jeun non plus.
Et vous, çà donne quoi l’entraînement matinal ?
2 réflexions au sujet de “Testé pour vous : aller dans une salle de sport le matin avant le travail”
Ici ça donne une heure de transports avant d’arriver au bureau. Comme je commence la pluart du temps à 7h30 en ce moment, je n’ai pas franchement le courage de faire un footing avant. Ce serait pourtant une excellente idée…
L’été dernier j’ai tenté le trajet en vélo jusqu’à mon précédent lieu de travail (qui disposait d’une douche), c’est vrai qu’on est plus efficace le matin après un peu d’exercice.
la solution pour s’entrainer le matin en salle ou autre sans étre a jeun et sans avoir l’estomac surchargé est de prendre une portion de 50g d’un mélange maltodextrine et protéine a 30 pour 100