Hygiène de vie

Avez-vous une bonne hygiène de vie ?
L’hygiène de vie c’est bien dormir, l’hygiène de vie c’est avoir une alimentation équilibrée, l’hygiène de vie c’est pratiqué une activité physique régulièrement, l’hygiène de vie c’est la manière dont on se tient, l’hygiène de vie c’est ne pas fumé, etc.

On pourrait faire une longue liste comme cela.
Durant une journée de travail il n’est pas toujours évident de garder une bonne hygiène de vie, voici un petit quizz qui vous permet de faire le point sur la façon dont vous traite votre corps, de calculer son hygiène de vie en quelques sorte !

Points positifs

(+10 Points) 1 heure de sport
(+8 Points) 20 minutes de jogging
(+5 Points) 30 minutes de marche
(+5 Points) 3 fruits ou légumes consommés

Points négatifs

(-2) 1 pinte de bière
(-5) 1 verre de vin
(-5) 1 sandwich au bacon, charcuterie, mayonnaise, etc.
(-100) 1 Cigarette
(-200) Grignoter après 21h

Comptez vos points sur quelques jours, faites la moyenne journalière et vous obtiendrez votre score.

>20 = Très bonne hygiène de vie, continuez comme ca.
Entre 10 et 20 = Vous êtes sur la bonne voie, un petit effort et vous serez au top.
Entre 0 et 10 = reprenez vous tant qu’il est encore tant.