Cela fait une semaine que nous sommes en hiver, on voit de plus en plus de gens malades autour de nous, rhume, grippe, angine, gastro, etc. Comment éviter toutes ces maladies contagieuses ? Il n y a pas de recettes miracles, mais il est possible d’optimiser votre résistance a ces infections qui vous cloueront au lit.
Health Everyday nous donne quelques conseils :
-Eviter de toucher votre visage avec vos mains. Les agents infectieux peuvent facilement pénétrer via votre nez et yeux.
-En parlant des mains, lavez-les, fréquemment.
-Evitez le contact avec les gens malades si possible (ma compagne commence a avoir mal a la gorge, chérie, a dans une semaine !).
-Gardez votre environnement propre, téléphone portable, clavier, rampe d’escalier, etc. (Evitez de toucher les barres dans le métro, transport en commun).
-Prendre de l’échinacée dès le premier signe de fatigue (sous forme d’extrait liquide de préférence).
-Prendre de la vitamine C en quantité suffisante (Jus d’orange).
2 réflexions au sujet de “Ne pas tomber malade cet hiver”
des conseils de bon sens mais pas il n’est pas inutile des les rappeler. En France dans les wc publiques je suis supris du nombre important de messieurs qui ne se nettoient pas les mains après s’être soulagé la vessie (ou autre chose…).
Je rajouterai 2 autres conseils qui sont simples et efficaces:
– Eviter le surmenage et la fatigue en dormant siffisamment
-Manger sain et équilibré ( 5 fruits et légumes par jours 🙂 )
Ceci afin de ne pas affaiblir le système immunitaire.