Cet article a été écrit par Charles du Blog Vie Explosive. Merci à lui pour cette contribution! N’hésitez pas à aller faire un tour sur son blog.
Qu’est-ce que la peur du rejet ?
C’est cette fameuse peur, cette anxiété qui vous bloque, ce stress qui vous fait perdre tous vos moyens, elle inhibe toute action dès qu’il s’agit de demander quelque chose. Elle s’exerce même pour les très petites choses. En général, on a cette peur quand il s’agit d’un inconnu.
Vous voulez demander une augmentation à votre employeur ? Un numéro de téléphone à une personne que vous avez abordé ? Quelque chose vous retient, vous vous sabordez en trouvant une excuse ridicule.
Qui veut faire quelque chose trouve un moyen, qui ne veut rien faire trouve une excuse.
Inconsciemment même, on se retrouve à ne plus rien faire. On ose plus.
Victime ou acteur ?
C’est là que vous devez faire un choix : celui d’être la victime de votre peur, ou bien l’acteur de votre vie. La plupart des gens restent à l’état de victime. Ils continuent à se plaindre en osant pas demander. Ayez du culot ! FONCEZ.
Pas plus tard que cette semaine, j’étais avec un ami qui n’osait pas demander qu’on lui rajoute du riz dans son assiette. Je lui ai dit de demander, et qu’il serait fixé. Il l’a fait, et a eu sa ration supplémentaire. Si on lui avait refusé, on l’aurait fait gentiment. Aucune honte à avoir.
Il n’avait donc rien à perdre : soit on acceptait sa requête, soit on ne l’acceptait pas. S’il ne demandait pas : il n’aurait rien eu.
N’hésitez plus : l’hésitation tue ! Elle vous renforce dans vos positions, renforce la peur, et vous coupe dans toute action.
N’ayez pas peur de poser une question. Souvent on se résigne à ne pas poser de question car on a peur d’être ridicule. Ca vous est surement déjà arrivé, non ? On se trouve une excuse et on continue sur autre chose. Au final on ne saura jamais.
Si vous ne demandez pas, vous ne saurez jamais. Quelqu’un peut se poser la même question. Et vous ne pouvez pas tout savoir de toute façon ! OSEZ.
Gérer sa peur
Vous devez cessez dès à présent d’être la victime de votre peur, cette petite voix intérieure qui vous freine dans tout ce que vous entreprenez. C’est tout à fait normal d’avoir cette petite anxiété, mais vous contrôlez votre cerveau, donc c’est vous qui décidez. Et non vos sentiments.
Vous ne vous débarrasserez jamais de la peur, mais vous apprendrez à vivre avec.
Mais avant ça, il faut décider de vous prendre en main et d’agir.
Rejetez la peur du rejet !
Commencez aujourd’hui. Rien de pire que la procrastination si l’on veut changer. Plus tôt vous commencerez, mieux ça sera.
Soyez positifs. Si vous sortez et que vous avez à demander quelque chose, osez. Faites-le rien qu’une fois. Nul besoin de commencer sur les chapeaux de roue. Chaque chose en son temps.
Allez-y par étape, on ne peut changer en une journée. En effectuant cela, vous enclencherez le système de changement.
Levez-vous le matin en vous disant :
« aujourd’hui, je demande au moins une fois. »
Juste avant de le faire, dites-vous que vous n’avez rien à perdre à essayer.
Commencez par demander des choses simples, et surtout allez-y vraiment progressivement.
Faites le bilan tous les jours pour savoir si vous avez progressé.
Etre nul dans un domaine n’est pas dérangeant, tant qu’on progresse.
Que gagnez-vous à ne rien faire ?
C’est vrai, dès qu’on a une requête et qu’on n’ose pas, si on essaye de se faire violence notre cœur s’emballe un peu. C’est normal. En décidant de ne pas passer à l’action, le calme revient.
Après être passé à l’action c’est exactement la même situation ! Le calme revient, comme si on avait agit, mais il y a une chose en plus : la satisfaction de l’avoir fait. Encore plus si on a eu une réponse positive.
Soyez positifs, vous n’avez rien à perdre, et pourquoi on refuserait de vous rajouter du riz ?
Pourquoi est-ce qu’on n’ose pas ?
C’est cette peur du rejet qui nous bloque. C’est dû en général a des évènements passés, des échecs qui ont programmé notre cerveau. Pour ne plus subir ces échecs, votre cerveau crée cette angoisse afin d’anéantir toute prise d’action.
Mais de toute façon, sans échecs on ne progresse pas. Vous n’irez donc pas plus loin dans votre évolution personnelle.
Je n’ai pas échoué. J’ai simplement trouvé 10.000 solutions qui ne fonctionnent pas.
Thomas Edison
Il n’y a pas d’échec, et vous ne pouvez pas savoir le résultat AVANT d’être passés à l’action.
