Que vous travaillez dans un bureau ou que vous soyez un blogueur (ou les deux), vous passez beaucoup de temps devant votre écran. Il est donc important de se positionner correctement devant son outil de travail à savoir l’écran.
La plupart des gens modifient leur comportement qu’une fois les douleurs dans le dos déjà présentent. Une vielle expression dit « Prevention is better than cure ». Oui bon ok il s’agit de « mieux vaut prévenir que guérir » mais ça faisait mieux en anglais !
Voici un schéma indiquant comment s’assoir correctement à son bureau:
1 – Les yeux sont situés entre 1 et 1,30 mètre du sol
2 – L’écran est disposé à 50 centimètres des yeux avec un maximum de 70 centimètres.
3 – Inclinaison de l’écran suivant la ligne des yeux
4 – Porte document
5 – Clavier facilement déplaçable situé entre 70 et 80 centimètres du sol
6 – Genoux libres de tous mouvements
7 – Repose pied
Etes-vous bien assis devant votre ordinateur?
2 réflexions au sujet de “Mal de dos au bureau”
Le mal de dos, ou le mal du siècle ! Toutes nos mauvaises habitudes qu’on a eu pendant des années qui se manifestent !
Le cartable, l’ordinateur, les mauvaises positions, s’avachir sur le canapé, porter des charges sans plier les genoux….
Après, il faut payer les pots cassés, dur !
En regardant la position sur l’image, je crois que j’ai définitivement tout faux sur la position à adopter 😉